[...] kolejny raz udowodni, że jest jednym z najlepszych, a według sporej części społeczności MMA najlepszym zawodnikiem w historii tzw. GOAT (Greatest of all Time). Przez lata jako mistrz, Jones pokonał dosłownie każdego, kto został z nim zestawiony. W pierwszym pojedynku z Alexandrem Gustafssonem, Jones był bliski porażki. Oprócz tego w karierze [...]
Wiem, że ważę za dużo ;) Po to stworzyłem tego posta. Stronkę i cykl znam, robiłem kurs u Kuby :) Główną niewiadomą jest jak zrzucić bez wzmacniania nóg - tam mam najwięcej tłuszczu i całkiem sporo mięśni.
adaś jest git. mi sie dziś szkoła zaczeła. ja właśnie do domu wróciłem, zmęczony jak zawsze, zimno, dużo zajęć i daleko od domu dokończę kuraka jest i idę spać.
Seba elegancko, Don Pawson czytalem ze masz problemy ze skóra , ja miałem duzo syfow i pozniej jeszzce dostalem alergii i mnie calego wysypalo i jak zaczolem brac ghrp-6 to skóra sie zmienila nie do poznania co prawda jak przestalem brac troche wrocilo ale i tak jest lepiej jak bylo.
Dasie a słyszałaś o czymś takim jak "urozmaicona dieta", "umiar", "rozsądek"? Nikt nie każe Ci nie tykać, nie wąchać, nie jeść czy unikać jakiegokolwiek kontaktu z tą rybą. Owszem, są lepsze wybory, ale nie zawsze w zasięgu ręki, czy to z powodu dostępności czy portfela. Jak Ci ktoś powie, że żubr lepszy niż wołowina, to w Puszczę Białowieską [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciebie? Zawsze! :D A taką teraz rozkmine mam... bo kazeina jest dużo tańsza od zwykłego białka. Nie wiem jak z aminogramem, ale postaram się zaraz porównać. I tak mnie naszło... czy będzie w ogole jakaś różnica, a jeśli tak to jak duża, gdy na dniu będę jadł kazeine zamiast wpc. Wchłonie sie bo sie wchłonie, dłużej, ale sie wchłonie. Tym bym sie [...]
[...] - twaróg (50g) - 1 jajo kurze - cebula (1 średnia) - pomidor (1 średni) Teraz takie moje gdybania... Wydaje mi się, że trochę za dużo tego jedzenia, jako że wcześniej jadłem tylko 3 kanapki w szkole (tyle, że z żółtym serem, salami, etc.), następnie jakąś zupę, II danie typu: ryż/ziemniaki, warzywa, mięso, ryba i na [...]
@ skitelsik wartości są na 100 g. Czy konsystencja przed dodaniem białka była taka jak na zdjęciu? Masa powinna byc dosc gęsta ale nie jak kit ;) Spróbuj dodac nieco wiecej proszku do pieczenia. Mój ser był dosc suchy wręcz grudkowaty wiec musiałam dodac nieco mleka i wszystko zblendowac, ale przy normalnym serze wystarczy ze zmiksujesz i [...]
Siema podam wam plan kumpla : a pytanie to czy ten plan nie prowadzi do przetrenowania bo kazda grupa jest cwiczona po 2 razy w tyg i jest w miarę dużo serii wiec jak?? oto plan: Poniedzialek klatka + triceps: TRENING NA MASĘ:) - wyciskanie płasko 4s. - wyciskanie na skosie [...]
[...] Sztangielkami można też wykonywać wiele wariacji ćwiczenia między innymi wycisk ściskający, młotkowy. Polecam również trening na ławce skośnej o ile masz możliwości. PanOs Plan dobry, ale zacznij normalnie od jednego obwodu, stopniowo zwiększając intensywność, przyzwyczajając ciało do wysiłku. Potem jak najbardziej FBW i powinno być dobrze.
Qustio w niewielkim stopniu jest, może nawet w większym ale to zależy od wielu czynników i będzie to dużo wolniejszy efekt. Porządne odżywianie (dieta) w pewnym okresie jest niezbędna podobnie jak później odżywki.
[...] powtórzeń. 2.Wyciskanie na ławce skośnej (głowa w górę) 2 serie po 10 powtórzeń. 3.Rozpiętki 3 serie po 10 powtórzeń. Potem nogi na razie mam sztangę więc przysiady też jak z klatą 3 serie po 10. Następnie łydki wznosy na palcach siedząc z obciążeniem 3x 10. Potem barki unoszenie ramienia w bok stojąc 3x 10 Szrugsy 2x 10 Biceps uginanie [...]
No ok, ale powiedzcie mi czy taki ból może też oznaczać coś złego z kręgosłupem ? Bo kolega jest z takich, że jak go biceps i klata bolą po treningu to znaczy, że dobrze wykonał trening, ale jak plecy go bolą po przysiadach to już znaczy że za dużo i źle ogólnie. Zawsze jak mówię mu jakim ciężarem robię przysiady albo mc to mówi coś w stylu [...]
To dziwne bo dużo ludzi biło tego mixa i jakoś nie ma takiego zadowolenia jak przy unigenie.A to jeszcze ma mieć 50mg więcej. Takie barachło za grosze nawet nie ma podjazdu do renomowanego towaru.Jak myślisz czemu ten lab taki tani jest? taki dar dla biednych ludzi? Na unigen'a jeszcze nikt nie narzekał.Na tego mixa tak,i to ludzie którzy nie [...]
[...] 8-) ? Nadal czuję się trochę przejedzona ale już trochę mniej niż na początku i odnoszę wrażenie, że coraz łatwiej układa mi się dziennik na kolejny dzień. Muszę tylko co jakiś czas szukać jakiś nowych przepisów żeby nuda się nie wkradła. Dobrze, że jajka lubię, mam nadzieję, że trzy na dzień to nie jest za dużo. Muszę iść zrobić morfologię [...]
[...] masz zarejestować bo ja akurat wybrałem expekta dlatego że mi najbardziej pasował, dużo ludzi się pozytywnie wypowiadało o nim, ogólnie jest kilka plusów w tym expekcie, ale jak wolisz obstawiać mecze live to raczej bwin i nic innego. Generalnie tak powierzchownie zbierałem informacje o bukach i jako że nigdzie nie znalazłem negatywnej opini to [...]
[...] elitą boksu, gdyby miał dwa lata na przygotowanie się. Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones odniósł ogromny sukces w MMA i już na początku swojej kariery w tym sporcie jak i później w UFC stał się poważnym graczem i groźnym rywalem. Zapewne dlatego nie jest zaskoczeniem, że Jones wierzy, że mógłby odnieść taki sam sukces w innej dziedzinie [...]
[...] w stałej suplementacji razem z kreatyną, zobaczymy co jest warta ;) Bcaa mi jest zbędne na masie, raz miałem to nie czułem poprawionej regeneracji itd. Shaker oczywiście sfd a nie jakiegoś leszczostwa. Nie dziwie się, że ludzie na sfd się przerzucają jak są tani i tyle dużo opinii dobrych na temat ich produktów, więc po co przepłacać ;-)
[...] a czemu uwazasz ze kuleje? bo supli duzo? ;-) EasyDoor: Maanne mam waniliowa i jest bardzo dobra, ja wsyztskie odzywki pije z mlekiem 0,5 % i wanilia na prawde spoko, jak dobre bialko + troche zmielonych platkow, ale sa odczuwalne tylko na jezyku. maniak7000: dokladnie peak jest z poprzedniej sniezynki, na obecna czekam z niecierpliwoscia [...]
UFC 235 Jones vs Smith & Woodley vs Usman
